gallery/1459189756_youtube3
gallery/1459189116_facebook2
gallery/1459189677_twitter

ДОНЕЦЬКЕ ВИЩЕ УЧИЛИЩЕ

ОЛІМПІЙСЬКОГО РЕЗЕРВУ ІМ.С.БУБКИ

gallery/лого цвет +текст 110-110

Ответственность и чувство вины в спорте

   Вот прошли соревнования, показал спортсмен какой то результат (плохой или хороший, не важно), кто ответственен за этот показатель: спортсмен, тренер, спортивное учреждение? Ну за хороший показатель, конечно, каждые доволен и готов признать, что благодаря ему такая результативность.

   Сегодня хочу поговорить о плохом или не достаточно хорошем результате и ответственности именно спортсмена за этот результат.

  Занимаясь спортом и наблюдая за другими спортсменами, я выделила два вида людей. Первые, показав плохой результат, перекладывают ответственность на всех кроме себя: плохой тренер – не дал дельного совета; плохой судья – засуживал; плохая погода – ветер дул не в ту сторону; плохая экипировка – мешала двигаться; плохие родители – родили и воспитали не достаточно хорошего и т.д.

  Вторые, всю ответственность берут полностью только на себя, при этом думая, что они подвели тренера, родителей, спонсоров, которые будут их обвинять за плохой результат. Но больше всего они боятся, что будут винить сами себя.

   Многие боятся ответственности, так как она связана с чувством вины, понимая это так, что если ты берешь ответственность за результат – то ты виноват в этом плохом результате, ты признаешь свою вину. А быть виноватым ведь так не хочется.

   Чувство вины – это негативное чувство, оно тормозит, забирает энергию, отбивает все желание двигаться дальше, Мы боимся быть виноватыми, и этот страх нас сковывает, приводя еще к худшим результатам. Это не нужно никому, а особенно спортсменам.

   Ответственность же это сила, она придает энергию, это состояние, в котором ты можешь сказать, что я хозяин, я управляю своей жизнью, так как только я ответственен за результат. И никто другой не может изменить мое направление к победе.

   Как же найти спортсмену эту золотую серединку чтобы не снимать с себя полную ответственность, обвиняя всех и вся в проигрыше, но и не испытывать чувства вины, принимая всю ответственность за показатели на себя. Ведь понятно, что ответственность помогает в развитии и росте спортсмена, а вина – тормозит.

   Для этого давайте подумаем, когда мы испытывает чувство вины.  Вспомните, когда в детстве вы сделали, что то плохое. Допустим, разбили чашку, которая была очень ценна для  вашей мамы. При этом, наверно, вы испытывали чувство вины за то, что были не достаточно аккуратны, и боялись, что придет мама, наругает и обвинит вас. Но если эту чашку разбила ваша сестра или брат – вы же не чувствуете своей вины и не боитесь гнева мамы.

   К чему я привела этот пример?  Мы виним себя тогда, когда сделали что то не так как нужно было или не достаточно хорошо (но могли сделать хорошо) и эти действия привели соответственно к нехорошему результату.

   Если спортсмен сделал все от себя зависящее: посещал все тренировки, качественно тренировался, выполнял все указания тренера, ведет здоровый образ жизни, полноценно питается. Он сделал все от себя зависящее для получения хорошего результат. За что он будет себя винить, если вдруг результат получился не достаточно хорош? Просто на данный момент пока кто то сильнее его.

   Конечно, вы можете допустить ошибку на соревнованиях или какие то потусторонние факторы, не зависящие от вас, могут повлияют на ваш результат. Но ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает.

   Лучшее, что вы можете сделать в этом случае, это провести анализ ошибок. Просмотрите мысленно ваше выступление от начала до конца и ответьте на три вопроса: Доволен или не доволен я результатом? Что получилось и сделано было хорошо ( ставим себе +)? Что не получилось и над чем нужно поработать (ставим себе -)? И главное, чтобы вы не были к себе слишком критичны и  не наставили минусов больше чем плюсов. Их количество должно быть приблизительно одинаковым. Это нужно для того, чтобы не зависать на негативном опыте прошлого, а завершить ситуацию на позитиве и начать с нового листа. Даже если не за что похвалить, тот фактор, что вы вышли на соревнование, не смотря на страх, уже большой плюс.

   Итак, ты и только ты несете ответственность за свою жизнь. Сам знаешь, чем подготовленней ты выходишь на соревнование, тем больше твоя уверенность. Когда ты в ответе за свой результат, ты все мысли и действия направляешь на поиск ресурсов для выхода из сложившейся ситуации, а не тратишь время на поиски виновного.

   Не перекладывай ответственность на другого, если хочешь, чтобы победа досталась тебе одному!

                                                 Татьяна Ходаковская

gallery/статьи ходаковской (2)
Зв'язатися з автором даної статті Ви можете скориставшись формою зворотнього зв'язку:
Ваше ім'я  
Эл. пошта  
Ваше питання або побажання